أضرار الحشيش على جسم الانسان تأثير كبير | أهم الأطعمة لتجنب شرب نبات الحشيش

يمكن أن يؤثر تعاطي الحشيش على صحة الإنسان بعدة طرق، ولكن الآثار الدقيقة يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتعتمد على الكمية المتعاطاة وتركيز المادة المخدرة وتأثيرها على الجهاز العصبي المركزي.

ضرر شرب الحشيش علي جسم الأنسان

ومن أبرز الآثار الضارة لتعاطي الحشيش:-

1. تأثيره على الجهاز العصبي المركزي: يمكن أن يتسبب تعاطي الحشيش في تغيير مستويات الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى تغيير المزاج، وزيادة القلق، والتوتر، والتأثير على الذاكرة والانتباه.

2. الآثار الصحية العامة: قد يؤدي تعاطي الحشيش إلى زيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وتقليل الانتاجية والتركيز.

3. تأثيره على الجهاز التنفسي: يمكن أن يتسبب تدخين الحشيش في تهيج الحنجرة والحلق، والسعال، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرئة.

4. الإدمان: يمكن أن يؤدي تعاطي الحشيش إلى الإدمان، وهو حالة تستدعي العلاج والمتابعة الطبية الدورية.

يجب الانتباه إلى أن هذه الآثار لا تتوقف على كمية التعاطي فقط، بل يمكن أن تتأثر بالعوامل الوراثية والعادات الصحية والنظام الغذائي واللياقة البدنية والعمر والجنس وغيرها من العوامل. لذلك، يجب تجنب تعاطي الحشيش واللجوء إلى العلاج والتدخل الطبي.

أفضل الأطعمة الصحية لتجنب شرب الحشيش 

هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتحسين الصحة والعافية. ومن بين هذه الأطعمة:-

1. الخضروات: مثل السبانخ والكرفس والبروكلي والجزر والكوسا والطماطم والفلفل الحار والفلفل الأخضر والخيار والباذنجان والكراث.

2. الفواكه: مثل الفراولة والتفاح والموز والبرتقال والجوافة والعنب والتوت والمشمش والمانجو والأناناس والعنبية والرمان.

3. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان والحبوب الكاملة والخبز الأسمر والكامل.

4. البروتينات المصدرة من الحيوانات: مثل الدجاج والبيض واللحوم الحمراء والأسماك والألبان والأجبان.

5. البروتينات المصدرة من النباتات: مثل الفول والعدس والحمص والفاصوليا والمكسرات والبذور.

6. الأطعمة ذات الدهون الصحية: مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو.

7. الأطعمة المحتوية على الألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات.

8. الأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن: مثل البرتقال والفراولة والكرفس والكوسا والبيض واللحوم الحمراء والأسماك.

يجب الانتباه إلى أن تناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم ومتوازن يعد جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الجسم.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-
close